11 de mar de 2015

A importância dos minerais para o nosso corpo

Olá Megas,tudo bem?

Em parceria com a Natue vamos falar sobre a  importância dos minerais para o nosso corpo,será que você sabe que alimentos são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo?
Nós crescemos ouvindo falar que as vitaminas e minerais são importantes "para isso ou aquilo",como por exemplo:"toma leite que é fonte de cálcio e bom para os ossos","come banana que tem potássio e ajuda a evitar câimbra",e por aí vai...A verdade é que esses nutrientes são realmente fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Assim como as vitaminas, os minerais são micronutrientes responsáveis por exercer várias funções no nosso organismo.Eles podem ser encontrados na natureza(como em rochas e na água de rios,lagos e oceanos) e também nos alimentos, tanto de origem vegetal quanto animal.
Os minerais são considerados essenciais,uma vez que não podem ser produzidos pelo organismo,mas são fundamentais para seu correto funcionamento.Eles compõe cerca de 4% do nosso peso corporal e são indispensáveis desde a constituição de dentes,ossos,sangue,células nervosas e músculos,até a manutenção do equilíbrio hídrico.Confira as principais funções dos minerais no nosso organismo:

  • Reguladora:compõe partes de hormônios e enzimas que modificam e regulam a atividade  das células em nosso corpo
  • Funcional:participa da contração muscular,da manutenção do ritmo cardíaco,da condutividade neural e do equilíbrio ácido básico do organismo
  • Estrutural:participa da formação e estrutura para tecidos,como ossos e dentes


Vale ressaltar que existem diversos tipos de minerais,os principais são:
cálcio,ferro,cobre,cromo,fósforo,flúor,iodo,magnésio,manganês,potássio,selênio,sódio e zinco.
Existem ainda outros minerais que tiveram seus benefícios descobertos recentemente,dentre eles molibdênio,o silício,o vanádio,o boro e o enxofre.

Cada mineral é responsável por exercer uma função específica no nosso corpo,por isso pe fundamental o consumo de alimentos variados que sejam fonte de diferentes minerais como frutas,verduras,legumes,cereais e leguminosas,além de carnes,laticínios e outros alimentos de origem animal.Quando a alimentação não é capaz de suprir sozinha nossas necessidades nutricionais,o uso de suplementos pode ser indicado para complementar nossa dieta e evitar a carência desses nutrientes.

Além disso, a recomendação de ingestão diária dos diversos minerais varia de acordo com o sexo,idade,estado fisiológico(como gravidez),entre outros fatores.Por isso,o ideal é consultar um nutricionista para avaliar suas necessidades de forma individual.

Uma boa alimentação pode ser a chave para evitar diversos tipos de doenças!

Acessem o site www.natue.com.br lá você encontra cosméticos,nutricosméticos,vitaminas e alimentos naturais para uma vida em equilíbrio.

ATENDIMENTO AO CLIENTE (DAS 8H ATÉ 18H): (11) 3646-9700



Beijossssssss

26 comentários:

  1. adoro estes tipos de alimentos, uma ´tima postagem ,essa marca aind não conhecia,vou visitar o site agora e conhecer.bjss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Também gosto muito e procuro variar minha alimentação,sempre inserindo frutas e verduras,faz um bem danado.
      A Natue vende produtos o´timos para dieta,você vai gostar do site
      bjs

      Excluir
  2. Fala megalinda, como vc está?
    Mulher, que post maravilhoso. precisamos sempre de dicas para ter uma boa alimentação e apesar de não ser adepta a tomar esses produtos industrializados, tipo vitamina, esses pó pra misturar em sucos e tal, eu acho bacana conhecer marcas q proporcionam esses produtos e passar a usar algum deles.
    Minha mãe curte e vou passar pra ela o site da Natue, com certeza ela vai encontrar algum suplemento mara lá pra experimentar ;)

    Bjoooo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Barbie,eu adoro produtos naturais,antes assim como vc não gostava não,mas mudei minha alimentação e cortei as besteiras.
      O site Natue tem tudo que precisamos para uma alimentação reforçada.
      bjs

      Excluir
  3. ótimo post, gostei muito, gosto de post explicativos assim como esse, agora vou tentar me alimentar de uma forma que venha mais minerais para o meu corpinho .. obrigado linda, bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Ale,que bom que gostou,uma boa alimentação é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.Beijokas

      Excluir
  4. Olá - amei o nome do seu blog - acho que nunca tinha me identificado tanto com um nome assim...

    E o que dizer de seu post? É um show de informação bem vitaminada!
    Bjs
    WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ai que bom querida,fico feliz com isso,pensei muito em vários nomes,até chegar nesse,também gosto muito rsrs
      Obrigada pela visita,beijokas

      Excluir
  5. Muito bom saber mais sobre a importância dos alimentos , nutrientes , minerais e etc para o nosso corpo , a gente estuda tudo isso na escola mas com o tempo a gente esquece de grande parte das coisas .... Adorei a postagem .

    Beijos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade querida,e não colocamos em prática na nossa alimentação diária.
      Super beijo

      Excluir
  6. Olá flor, Gostei de saber, Aqui eu casa as crianças não gosta de comer certo tipos de alimentos, mesmo conversando sobre a importancia dos alimentos e suas propriedades, Mas ta dificil de incentivar. Vou ler o seu post para eles quem sabe ajuda, Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ai que bom Renata,leia sim,incentivar uma alimentação saudável aos pequenos é super importante
      beijokas

      Excluir
  7. Sempre é bom vermos dicas assim para cuidar mais da nossa saúde, Eu particularmente gosto muito, pois não podemos brincar com coisas sérias né?
    Vou sim visitar a Natue, nunca é demais ficar por dentro de coisas boas
    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim Thelma,concordo com você.
      No site Natue você encontra uma variedade de produtos saudáveis
      beijokas

      Excluir
  8. Oiii amigaaa, que post MA-RA eu estava precisando dessas informações porque estou mudando minha alimentação, quero ter uma saúde de ''ferro'' haha adorei é sempre importante dá atenção a nossa saúde e como podemos melhorar ela!! Vou passar na Natue, fiquei interessada!
    beijocas
    By Jeeh Sena

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom minha amiga lindaaaaa
      Uma boa alimentação é super importante para nosso corpo.Beijokas

      Excluir
  9. Só temos a ganhar com uma alimentação saudável

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade Isa,temos que cuidar do nosso corpo
      beijokas

      Excluir
  10. Sempre bom ver posts do gênero, pois a gente sabe o quanto é importante, mas muitas vezes não leva a sério.
    Bjos

    ansiedadefeminina.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade Anny,precisamos nos conscientizar e cuidar da nossa alimentação,o corpo agradece..
      bjs

      Excluir
  11. Realmente uma boa alimentação faz diferença no nosso dia a dia. Depois que comecei uma reeducação alimentar percebi que minha disposição para fazer as coisas melhorou bastante. Antes nem conseguia correr, hoje já consigo 5 minutos direto, acredita? Beijos, Érika

    www.queroseralice.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim uma boa alimentação nos devolve a disposição,o bem estar,é fundamental para o bom funcionamento do organismo
      Que bom que se sente mais disposta
      beijokas

      Excluir
  12. Eles são importantes mesmo...
    Não sou neurótica, mas tento equilibrar bem minha alimentação.
    A Natue arrasa nesse ramo.
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada
    Ganhe Batom Líquido Dailus + Brincos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim a Natue é uma empresa que trabalha com alimentos super naturais,eu adoro o site,sempre estou comprando produtos orgânicos.
      Beijokas

      Excluir
  13. Que post interessante! Muitas vezes não nos damos conta da quantidade de minerais e dos seus benefícios, mas acho que é a vida corrida que atrapalha. Por isso não os "encaixamos" no nosso dia-a-dia.
    Não conhecia a Natue, correndo para o site conferir.
    Beijinhos.

    Blog Coisas da Juu

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O site é ótimo,tem tudo que precisamos para nos alimentar bem,você vai gostar
      beijokas

      Excluir